10 BOISSONS DETOX A FAIRE A LA MAISON POUR SE SENTIR VIVANT.


Nutrition / mercredi, février 7th, 2018

Dans nos sociétés très modernisées ou la plupart des aliments sont consommés surgelés ou en conserves, nous faisons face à des problèmes liés à l’alimentation industrielle. Des problèmes tels que les mauvaises graisses, le sel, l’excès de sucre, les colorants ou la pollution. Il est de ce fait important de maintenir son corps dans un état de sante optimal pour lui permette de fonctionner le mieux possible. Ceci, grâce au sport ou dans notre sujet, aux boissons detox.

 

  • UNE BOISSON DETOX POUR DETOXIFIER LE CORPS….

Une boisson detox est une boisson composée d’une ou plusieurs plantes ou fruits, aux effets détoxifiants, drainants ou diurétiques. Elle a pour objectif de « désencrasser » l’organisme, d’éliminer les toxines et déchets en purifiant les organes, qui jouent un rôle majeur dans la digestion ou la circulation sanguine (foie, intestin, reins). Elle va aider ces organes à jouer leur rôle le plus efficacement et le plus longtemps possible.

  • UN COMPLÉMENT A UNE ALIMENTATION EQUILIBREE…

Evidemment, ne vous attendez pas à des miracles. Faire une cure de boissons detox ne va pas vous faire passer d’un physique d’adepte de fast food, à celui d’une star de cinéma. Il reste important de s’alimenter le plus sainement possible, pour éviter de trop « intoxiquer » son corps, afin que la cure soit le plus efficace.

Une cure detox se fait 2 fois par an et sur une durée d’une à trois semaines.

Mais attention, une cure detox n’est pas faite pour perdre du poids, mais pour accompagner un changement de comportement alimentaire. Remettre les pendules a zéro, avant de passer à une alimentation beaucoup plus saine.

Les bienfaits d’une cure detox :

1. Améliorer la circulation sanguine.
2. Stimuler le bon fonctionnement du foie, en éliminant les toxines du corps.
3. Améliorer la peau (Bel aspect et absence de boutons).
4. favorise la digestion.
5. Apporter au corps des nouveaux nutriments sains

Boire 6 à 8 verres par jour de boissons detox peut vraiment améliorer votre santé, car elles vous hydratent et gardent vos organes vitaux en bon état. Voilà pourquoi nous vous offrons, 10 recettes faciles à faire à la maison.

Mais avant toute chose il est important de s’équiper. Vous aurez besoin:

  • 1 carafe pour recueillir la boisson.

cliquez sur l’image ci dessous pour trouver quelques options pas chères.

 

  • 1 ou 2 bouteilles pour pouvoir emporter vos boissons detox partout où vous voudrez et rester ainsi hydrater.

cliquez sur l’image pour vous équiper.

Ne pas oublier de bien laver et rincer les fruits et légumes avant de les découper ou presser.

 

                 1. L’EAU: LA BOISSON DETOX PAR EXCELLENCE.

boisson detox

Cela peut paraître anodin, mais il est important de le rappeler : nous sommes tous constitué à 70% d’eau. L’eau est donc la boisson essentielle pour une detox efficace, en plus d’être la base de toutes les autres. . Ce sera un apport de magnésium, de calcium et de sodium bienvenu pour votre corps. Buvez donc environ 1,5 à 3 litres d’eau par jour, et ce, toujours à température ambiante.

              2. L’EAU CITRONNÉE.

boisson detox

Une des plus faciles et plus efficaces. Le citron aide à la digestion, renforce le système immunitaire et rajeunit votre peau, grâce à sa vitamine C.

Ingrédients :
• 1 citron pressé.
• 2 citrons coupés en rondelles (jaune/vert).
• quelques feuilles de menthe.
• 1/2 litre d’eau et des glaçons.

 Recette :
Coupez vos citrons en fines rondelles et mettez-les au fond de la carafe. Ensuite, ajoutez le jus de votre citron et les feuilles de menthe. Enfin, Versez ½ litre d’eau et des glaçons.

             3. DETOX A BASE DE VINAIGRE DE CIDRE DE POMME.

boisson detox

Le vinaigre de cidre est reconnu pour ses vertus digestives et sa capacité à s’attaquer au cholestérol, aux diabètes et aux problèmes cardiaques. A un tel point qu’on le surnomme « l’élixir de jouvence ».Toutefois, il est recommandé de ne pas boire du vinaigre de cidre seul. Vous devez le combiner avec d’autres ingrédients comme, le miel, le citron, ou la cannelle.

  Ingrédients :
• 2 verres d’eau.
• 4 c. de vinaigre de cidre.
• 4 c. jus de citron.
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre.
• 4 c. de miel brut.

  Recette :
Mélangez tous les ingrédients directement dans votre carafe. Ici, pas d’ordre ni de mode d’emploi compliqué. Il peut être consommé chaud ou froid.

           4. THÉ AU CITRON ET GINGEMBRE.

boisson detox

C’est une boisson detox facile à faire à la maison, et très peu couteuse. Elle est recommandé contre les douleurs menstruelles, les crampes d’estomac, les nausées et les indigestions. Mais donne aussi un boost d’énergie toujours bienvenu.

  Ingrédients:
• gingembre.
• 4 tasses d’eau.
• jus de citron.
• feuilles de stevia/ou miel.

 Recette:
Hachez finement 2 pouces de racine de gingembre. Ensuite, faites infuser le gingembre dans 4 tasses d’eau filtrée fraîchement bouillie. Ajoutez 2 cuillères à soupe de jus de citron et 1-2 cuillerées de feuilles de stevia (ou miel). Enfin, Mélangez le tout et servez chaud ou froid.

            5. EAU AU CITRON VERT, AU CONCOMBRE ET A LA MENTHE.

boisson detox

Ce mélange 100% healthy aide à la digestion, renforce votre système immunitaire et hydrate votre peau.

   Ingrédients :

⦁ Le jus d’un citron.
⦁ 2 citrons (1 jaune, 1 vert), finement coupés en rondelles.
⦁ ½ concombre coupé en rondelles.
⦁ Quelques feuilles de menthe.
⦁ De l’eau et des glaçons.

  Recette:
Coupez vos citrons et votre concombre en fines rondelles et mettez-les au fond de la carafe. Ensuite, ajoutez le jus d’un citron et les feuilles de menthe. Enfin, Versez l’eau et les glaçons. Remuez et buvez frais.

    6. THÉ VERT A LA MENTHE.

boisson detox

Brûleur de graisse, antioxydant puissant, régulateur de poids, les bienfaits du thé vert sont bien connus. Il est aussi un excellent diurétique. Mais ; ne vous en faites pas, vos nombreux tours aux toilettes vous seront bénéfiques.

  Ingrédients :
⦁ 1 citron.
⦁ 1 sachet de thé vert bio.
⦁ Quelques feuilles de menthe.
⦁ Des glaçons et de l’eau.

  Recette:
Mettez, au fond de votre carafe, le thé vert, le citron coupé en rondelles et les feuilles de menthe. Ensuite, ajoutez les glaçons et versez de l’eau chaude ou froide

              7. DETOX A LA PASTÈQUE ET A LA MENTHE.

boisson detox

En plus d’être délicieuse, cette boisson detox permet aussi de lutter efficacement contre les inflammations. Elle améliore la circulation du sang et renforce également le système immunitaire. Permission de boire à la paille accordée….

  Ingrédients :

⦁ 2 tranches de pastèque.
⦁ 10 feuilles de menthe fraîche.
⦁ De l’eau fraîche et des glaçons.

 Recette :

Découpez vos tranches de pastèque en morceaux et placez-les au fond de la carafe. Ensuite, ajoutez les feuilles de menthe. Enfin, remplissez la carafe de glaçons et ajoutez-y de l’eau.

8. DETOX AU CITRON, A LA FRAISE ET AU PAMPLEMOUSSE.

boisson detox

Le pamplemousse est un excellent antioxydant. Il aide également à la perte de poids, et à la réduction du taux de cholestérol.

  Ingrédients:

⦁ Quelques fraises coupées en deux sur leur longueur.
⦁ 1 citron coupé en rondelles.
⦁ 1 pamplemousse coupé en rondelles.
⦁ De l’eau et des glaçons.

  Recette :

Coupez vos fruits en rondelles. Mettez-les au fond de la carafe. Ajoutez-y des glaçons et de l’eau tout simplement.

  9. UN SMOOTHIE POMME-PERSIL.

boisson detox

C’est une boisson detox riche fibres et en vitamine C, qui vous donnera de l’énergie et sera une aide à la digestion.
  Ingrédients :
. Une douzaine de branches de persil/ feuilles d’épinards.
. 3 pommes bio(les pommes non bio sont les fruits les plus pollués par les pesticides).
. Quelques tranches de concombre si vous le voulez.

   Recette :
Mixez les pommes (garder la peau) avec les branches de persil et servez. A consommer sans modération…

             10.UN SMOOTHIE DE BETTERAVE ROUGE CRUE.

boisson detox

La betterave rouge ne se consomme pas que cuite…Bien heureusement. Consommée crue, elle recèle des trésors de nutrition. On l’aime surtout pour sa teneur en vitamines B, C, et aussi en oligo-éléments.

 ingrédients :
. Une betterave rouge crue.
. Un concombre.
. Céleri.

   Recette :
Mixez le concombre, la betterave crue et le céleri. Dosez les ingrédients à votre gout.

Pour mieux compléter votre cure detox,cliquez sur l’image ci-dessous et retrouvez d’autres recettes encore plus délicieuses.

Please follow and like us: