COURBATURES EN MUSCULATION : PRÉVENTION ET SOINS.


Fitness

La même question revient toujours. J’ai des courbatures après quasiment chaque entrainement. Est-ce un bon ou un mauvais signe ? Que faire pour arrêter d’avoir mal ? Puis-je continuer de m’entrainer malgré ses douleurs ? Toutes ces questions révèlent une douleur bien connue, des amateurs de sport, de fitness et de culturisme. Heureusement, il est […]

26 décembre 2017

MUSCULATION : LA MÉTHODE LAFAY.


Fitness

  La méthode Lafay est une méthode de musculation créée par Olivier Lafay, philosophe et fan de musculation. Elle ne nécessite aucun matériel et utilise donc uniquement le poids du corps. Elle vise à développer toutes les qualités athlétiques : force, endurance, résistance, puissance (force) souplesse, détente et vitesse. Elle convient donc à des personnes qui […]

12 avril 2017

COMMENT SE MUSCLER LE DOS CHEZ SOI (AVOIR LE DOS EN « V »).


Fitness

Se muscler le dos permet d’avoir une silhouette élancée, musclée et taillé en entonnoir(le fameux V). C’est aussi une cure efficace contre les douleurs lombaires dues très souvent à un déséquilibre musculaire. N’avez-vous jamais eu envie d’être taillé en V ? Comme cet athlète dont vous enviez tant la plastique ? D’attirer tous les regards […]

1 avril 2017

LES 2 ASTUCES INDISPENSABLES POUR PERDRE DU VENTRE EFFICACEMENT.


Fitness

Nous avons tous cette petite appréhension lorsqu’il s’agit d’enlever notre tee-shirt, que ce soit à la plage, dans une chambre juste avant de s’amuser avec son partenaire (fixe ou …Occasionnel) ou même encore tout simplement, à cause des moqueries incessantes de nos amis par rapport à ce petit bedon qui à la peau dure. Alors, […]

8 mars 2017