MUSCULATION : LA MÉTHODE LAFAY.


Fitness

  La méthode Lafay est une méthode de musculation créée par Olivier Lafay, philosophe et fan de musculation. Elle ne nécessite aucun matériel et utilise donc uniquement le poids du corps. Elle vise à développer toutes les qualités athlétiques : force, endurance, résistance, puissance (force) souplesse, détente et vitesse. Elle convient donc à des personnes qui […]

12 avril 2017

RÉGIME SANS GLUTEN ET MUSCULATION.


Nutrition

Le régime sans gluten est un régime sans céréales de façon générale. Il est plutôt à la mode et il devient difficile de différencier le vrai du faux en ce qui le concerne. Alors, régime sans gluten, pour qui et pourquoi ?  QU’EST-CE-QUE LE GLUTEN ? Le gluten est un ensemble de protéines que l’on […]

4 avril 2017

COMMENT SE MUSCLER LE DOS CHEZ SOI (AVOIR LE DOS EN « V »).


Fitness

Se muscler le dos permet d’avoir une silhouette élancée, musclée et taillé en entonnoir(le fameux V). C’est aussi une cure efficace contre les douleurs lombaires dues très souvent à un déséquilibre musculaire. N’avez-vous jamais eu envie d’être taillé en V ? Comme cet athlète dont vous enviez tant la plastique ? D’attirer tous les regards […]

1 avril 2017